睡眠が大事！！｜不動産・一戸建て・マンション・土地ならハウスドゥ 中川区八熊通野田

こんにちは。

ハウスドゥ！中川区八熊通野田店の宇佐美です。

梅雨が明け、暑い日が続いていますね。

疲れがとれない・だるいなど身体に不調がでている人が多いと思います。

それを解消するには、『質の良い睡眠』をとるといいそうです。

質の良い睡眠をとる方法として4つポイントがあります。

①【朝】太陽光をあびる（効果：体内時計をリセットしてくれる）

②【朝】手・足を冷やす（効果：体内時計をリセットしてくれる）

③【夕方】散歩をする（効果：軽い運動をすると夜、寝る体制になる）

④【夜】寝る90分前に入浴する（効果：良い睡眠をとるのに一番大事）

私は、ひとまず、④から始めていこうと思います。

みなさんも、是非試してみて下さい！！